Учебная работа № /4615. «Реферат Изучение культуры как социальной системы

Выдержка из похожей работы

ru/
Оглавление
Введение
1, Здоровый образ жизни
2, Пропаганда здорового образа жизни — важная социально-педагогическая задача
Заключение
Список используемой литературы
Введение
Основы здорового образа жизни необходимо знать каждому, кто хочет поменьше тратить времени и денег на лечение всевозможных болезней,
Давно установлено, что многих неприятностей со здоровьем можно было бы избежать, если бы в современном обществе существовала культура здорового образа жизни,
Никакие сверхновые технологии не помогут человеку, если он сам не позаботится о своем здоровье, которое на 50-60% определяется образом жизни,
Главные составляющие здорового образа жизни — это отказ от вредных привычек, здоровое рациональное питание, сбалансированный режим физических нагрузок, плодотворная трудовая деятельность,
Сегодня эта тема актуальна как никогда, Не секрет, что среднестатистический россиянин начинает заботиться о своем здоровье лишь после того, как недуг заявит о себе целым «букетом» серьезных симптомов, свидетельствующих о наличии хронического заболевания, А ведь многие болезни можно предотвратить, и для этого не требуется каких-то сверхъестественных усилий, Одним из путей решения данного вопроса является пропаганда здорового образа жизни и профилактика заболеваний,
Пропаганда здорового образа жизни, — комплекс оздоровительных мероприятий, направленных на развитие и укрепление здоровья человека — одно из стратегических направлений воспитания,
Цель данной работы: раскрыть понятие здорового образа жизни и основные условия и методы его пропаганды,
Работа состоит из введения, основной части, заключения и списка используемой литературы,
1, Здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) является важным фактором здоровья: повышает трудовую активность, создает физический и душевный комфорт, активизирует жизненную позицию, защитные силы организма, укрепляет общее состояние, снижает частоту заболеваний и обострений хронических заболеваний,
В здоровый образ жизни включают разные составляющие, но большинство из них считаются базовыми:
— воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков;
— окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии окружающих предметов на здоровье;
— отказ от вредных привычек: курения, употребления алкоголя и наркотиков;
— питание: умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека, информированность о качестве употребляемых продуктов;
— движение: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения, с учетом возрастных и физиологических особенностей;
— формирование межличностных отношений в трудовых коллективах, семьях, отношения к больным и инвалидам;
— гигиена организма: соблюдение правил личной и общественной гигиены, владение навыками первой помощи;
— закаливание,
Для борьбы с основными угрозами здоровью и жизни людей, важно изменить поведение женщин, мужчин, подростков, вовлекая их в профилактические программы, регулярно информируя о преимуществах здорового образа жизни, улучшая знания людей о факторах риска и факторах, способствующих здоровью,
Необходимо стремится убедить людей в том, что внимательное и ответственное отношение к собственному здоровью, соблюдение принципов здорового образа жизни, осведомленность в вопросах профилактики заболеваний позволяют каждому из нас в корне изменить уровень и качество жизни в лучшую сторону, Давайте рассмотрим поближе основы ЗОЖ,
Основы здорового образа начинаются с личной гигиены, Личная гигиена включает уход за собственным телом, гигиену одежды и обуви,
Гигиена одежды и обуви включает в себя обязательный уход за предметами своего гардероба, своевременную стирку и чистку одежды, Наиболее гигиенична одежда и обувь из натуральных материалов: лен, хлопок, шерсть, кожа, Такие материалы дышат, хорошо впитывают влагу,
Режим дня с точки зрения здорового образа жизни — одна из главнейших его составляющих, Очень важно соблюдать режим сна, режим питания, режим трудовой деятельности, При нарушениях режима возникает усталость, сонливость, раздражение, Так, здоровый образ жизни предписывает взрослому человеку спать по 6-8 часов в сутки, Не стоит значительно изменять эту цифру в ту или иную сторону, При недосыпании организм не успевает восстановить силы, а избыток сна делает человека вялым, разбитым,
Несоблюдение режима питания ведет зачастую к проблемам с пищеварительным трактом»